Una bebida isotónica básicamente es un suplemento compuesto principalmente por carbohidratos sencillos y electrolitos. Los primeros son fuentes de energía muy rápida y de fácil acceso, y los segundos son iones -partículas con carga eléctrica- que intervienen en varios procesos fisiológicos de vital importancia (respiración, hidratación, pH en sangre, etc).
¿Para qué me sirve?
El suplemento proveerá de carbohidratos simples y de iones imprescindibles (sodio, potasio, magnesio, etc), ambos fundamentales especialmente en entrenamientos de larga duración en los que el cuerpo va perdiendo progresivamente sus reservas de energía, agua y iones.
¿Cuándo lo tomo?
Recomendamos que lo tomes durante y luego del entrenamiento, siguiendo el protocolo detallado en el envase.
¿Cómo la tomo?
Con agua, diluido a gusto.
¿Me puede hacer mal?
Difícilmente pueda haber efectos negativos en adultos sanos al tomar la dosis especificada de este suplemento; sin embargo, para conocer los efectos a nivel individual, es precisa la intervención de un profesional de la salud capacitado.
¿Me va a servir?
Efectivamente, estos componentes son fundamentales para mantener niveles óptimos de energía y nutrientes, sobre todo durante un entrenamiento de larga distancia: si esto se complementa con una dieta completa y sana, un entrenamiento inteligente y ocho horas de sueños diarias, las bebidas isotónicas van a ser un gran aliado para alcanzar tus objetivos estéticos y deportivos.
¿Con qué se puede combinar?
El uso de bebidas isotónicas suele acompañarse de Geles Deportivos, ya que ambos suplementos apuntan a reponer rápidamente energía al mismo tiempo en que suministran vitaminas y minerales que se agotan durante las actividades de larga duración.
